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不是所有运动都适合术后的肌肉锻炼简单的提踵和勾脚尖反而更有效

发布日期:2021-06-09 22:28   来源:未知   阅读:

  香港最快开奖结果查询!都说婚姻有“7年之痒”,有时候我也会开玩笑做完手术的病人也有“7年之痒”,似乎是一种巧合有很多都是手后7-8年的患者再次来复诊。今天来了一位中年人恰巧也是7年之前做过左膝前交叉的手术,他自述术后一直还不错,最近膝关节偶尔出现疼痛才又来复诊。经过简单的询问之后,我开始对他进行常规查体。

  杨大夫:没关系,明白吧?就到这年龄得练劲了,你看大腿肌肉差多少,对吧?上来就查是因为他实际上还是没练好,他的问题在于肌肉力量差太大,你看这是差的不是半点。这个腿你能看出来吗?肌肉的区别。

  经过查体之后,他其实没有很大的问题,最主要的问题就是需要锻炼肌肉了,股四头肌也就有些萎缩了。从图片中我们可以看到,右腿肌肉维度比较差,可以看出来很细,所以需要加强肌肉的训练。针对患者的情况,我给出的建议是不需要进行任何治疗干预,主要是需要进行肌肉训练。现在已经术后7年了,还有一定的萎缩情况,说明患者这几年对于肌肉的训练不到位。患者立刻对我进行了反驳,说自己是经常参与锻炼,经常踢踢球、走走路等等。患者有锻炼的意识是好的,但是患者选择了错误的方式进行锻炼。足球运动会增大膝关节负荷,同意经常走路可能会引发膝关节软骨磨损,这两种运动都可能会造成他现在的膝关节疼痛的症状,而且这两种运动都不是专门用来练习股四头肌的训练。

  我给他的建议是不需要其他的治疗,回家认认真真的练习提踵和勾脚尖的训练,并且参与运动也要量力而行。有兴趣爱好很好,但是随着年纪的增加以及伤病的增多,安全还是第一位的。

  我最爱说的两个词就是量力而行和循序渐进,我们一定要听医生的话,不做无用功。万幸今天病人的“7年之痒”并无大碍,只要根据建议进行训练,很快就能度过难关。最后也想提醒一下有旧伤的朋友,不要随着时间的推移就忘记伤病,我们还是要遵循自己的身体情况进行活动,也不能一刀切伤病之后就完全不运动,适量适度是最健康的模式。